Артериальное давление – один из важнейших
показателей состояния организма, и даже малейшие его колебания могут быть
связаны с риском для здоровья. Поэтому любое базовое обследование включает в
себя измерения давления. Есть общие показатели и цифры, но, конечно, не стоит
забывать про то, что все мы индивидуальны, особенно в отношении здоровья.
Что такое артериальное давление?
В первую очередь это показатель давления крови
на стенки ваших сосудов, который измеряется в миллиметрах ртутного столба. При
измерении учитываются две цифры – верхний и нижний показатель. Верхний отражает
уровень давления в момент максимального сжатия сердечной мышцы (систолическое
давление), а нижний – в момент максимального его расслабления (диастолическое
давление).
Соответственно, давление 140/70 показывает, что в момент сжатия сердца кровь оказывает
на сосуды давление в 140 мм рт. ст., а в момент расслабления – 70 мм рт. ст.
Медицинские нормы
Существует определенный эталон – 120/80, но это не
значит, что все люди будут себя хорошо чувствовать при таком давлении.
Например, нормальный показатель для миниатюрных женщин – 110/70, для
спортсменов – 130/80. В определенные моменты у человека нормальным может быть
несколько пониженное или повышенное артериальное давление, но даже малейшие его
изменения окажутся сразу ощутимы.
Средние нормы артериального давления у мужчин в молодом возрасте
несколько выше, чем у женщин, что объясняется большей мышечной массой. Однако с
возрастом показатели у представителей обоих полов становятся примерно
одинаковыми, это можно увидеть в таблице:
.jpg)
Что на него влияет?
Артериальное давление зависит от силы сокращений сердца и от объемов крови,
которое она может прокачать за 1 минуту. Также очень важны свойства самой крови
и состояние сеток сосудов, по которым она течет.
Также на артериальное давление влияет большое количество внешних факторов:
- стресс или депрессия
- лишний вес
- вредные привычки – алкоголь и курение
- чрезмерные нагрузки или, наоборот,
малоподвижный образ жизни
- неправильное питание
- нехватка витаминов и микроэлементов
- наследственные факторы
Каждая выкуриваемая сигарета вызывает повышение артериального давления (иногда даже до 30 мм рт. ст.). Также давление повышается, когда человек начинает полнеть: лишний килограмм веса повышает давление в среднем на 1-3 мм рт. ст.
Показатели давления меняются в течение жизни.
Это может быть даже связано с переездом человека в другой регион: организм
приспосабливается к новым внешним условиям, поэтому давление может понижаться
или повышаться. Однако в большинстве случаев на изменение артериального
давления влияет возраст.
Специалисты советуют не делать скидки на возраст во время измерения давления. У здорового
человека допустимо повышение давления с возрастом – на 10–15 мм ртутного столба. Если наблюдается резкий скачок давления, то это связано не с возрастом, а скорее, с развитием заболевания сердечно-сосудистой системы, игнорировать которое нельзя.
Врачи рекомендуют измерять артериальное давление регулярно и
следить за его показателями, начиная уже с 30 лет. Если вы хотите соблюдать
уверенный ритм жизни, то в возрасте от 40 лет измерение кровяного давления
должно стать ежедневной процедурой.
Для этого необходимо иметь дома тонометр, с выбором которого мы
поможем вам определиться! Доступность и простота использования современных тонометров
позволяют регулярно отслеживать этот важный показатель жизнедеятельности
собственного организма и своевременно предпринять меры, если такая
необходимость возникнет.
